福州閩海藥業-三伏天裏這些事最好不做！

三伏天暑、熱、濕當道，加之貪涼而來的寒氣也來湊熱鬧，稍不注意，人就容易食欲不振、胃腸不适、心煩意亂、胸悶不暢、卧不成眠！

初伏不喝(hē)2水：1、冰水經常喝(hē)冰水，可(kě)導緻諸多(duō)身體(tǐ)問題，而且可(kě)以說，從冰水入口的那一刻起，傷害便産(chǎn)生了。首先，冰水刺激口腔及食道黏膜，可(kě)反射性地引起頭部血管痙攣，誘發太陽穴跳痛、惡心等。從中(zhōng)醫(yī)角度來說，冰水過于寒涼，經常喝(hē)會使脾胃陽氣受損、運化失常，以緻陰寒凝滞、水濕内停，導緻“胃寒證”及濕氣纏身。2、濃茶夏季夜短晝長(cháng)，加上天熱很(hěn)多(duō)人睡得晚、睡不安(ān)甯，因而白天就靠一杯杯濃茶吊着，提神醒腦。濃茶中(zhōng)含有(yǒu)較多(duō)氟，其主要通過腎髒排出體(tǐ)外。若人體(tǐ)攝入過多(duō)，超出腎的排洩能(néng)力，氟在腎内堆積，會對腎造成直接傷害。濃茶的利尿作(zuò)用(yòng)較強，對肝腎發育不完善及腎病患者來說，喝(hē)它簡直是雪(xuě)上加霜。

中(zhōng)伏不吃2瓜：1、異常的“苦味瓜”常見的葫蘆科(kē)蔬果，如黃瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、冬瓜、西葫蘆、南瓜、瓠子、蒲瓜等，若嘗着有(yǒu)異常苦味，很(hěn)可(kě)能(néng)是産(chǎn)生了葫蘆素。葫蘆素是一種高毒性物(wù)質(zhì)，有(yǒu)較強的細胞毒性，誤食會引發急性中(zhōng)毒症狀，如上吐下瀉、消化道出血、肝腎功能(néng)損害、毛發脫落等，嚴重時甚至會緻死。因此，對于中(zhōng)伏高溫天售賣的葫蘆科(kē)蔬果，大家吃之前最好舔一下，如有(yǒu)苦味，果斷棄之，并及時漱口！如果已炒成菜，要整盤都扔掉，并及時消毒刀(dāo)具(jù)、砧闆、鍋碗等。2、隔夜冰西瓜切開的西瓜，表面難免沾上細菌，即便包上保鮮膜，也不能(néng)隔絕細菌。西瓜本就性寒，在冰箱隔夜冷藏，寒上加寒，素體(tǐ)陽虛氣虛、易腹瀉者食用(yòng)，很(hěn)容易腹痛腹瀉。建議：西瓜最好現切現吃，若實在吃不完，需放冰箱儲存，也該在12小(xiǎo)時内吃完。另外，從冰箱取出西瓜後，要切去距表面1厘米左右的瓜瓤。

末伏不洗2澡：1、冷水澡首先，末伏氣溫高，人體(tǐ)毛孔舒張，如果突然受到冷水刺激，毛孔驟然收縮，會阻礙體(tǐ)内熱量的散發，導緻中(zhōng)暑。中(zhōng)醫(yī)說的“陰暑”也是這個道理(lǐ)。若毛孔收縮至閉塞，排汗不暢，還易長(cháng)痱子。其次，冷水刺激會使皮膚血管收縮，回心血量大量增加，同時也會刺激腎上腺素的分(fēn)泌，綜合因素下緻使血壓升高。從中(zhōng)醫(yī)角度來說，除了陰暑，寒濕之氣常常入侵人體(tǐ)，還會折損人體(tǐ)陽氣，使水濕内停，以緻“濕氣纏身百病生”。建議：洗溫水澡，水溫以接近人體(tǐ)體(tǐ)溫為(wèi)宜，即35~37攝氏度。2、“臨睡澡”要知道，剛洗完澡，軀幹溫度較高，會抑制大腦褪黑激素分(fēn)泌，反而不易入睡。即便睡着了，也可(kě)能(néng)睡眠質(zhì)量不高。